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Workouts¿Por qué se debe hacer ejercicio?
El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene los problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y a controlar el apetito. |
GLÚTEOS PERFECTOS ¿Sueles prestar atención a tus glúteos?El sedentarismo, la edad o llevar una alimentación desequilibrada son factores clave que afectan esta parte de nuestro cuerpo.
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ALAS DE MURCIÉLAGO ¿Has oído alguna vez esta expresión? Con ella nos estamos refiriendo a los brazos cuando han perdido elasticidad y muestran un aspecto flácido. Te mostramos cómo trabajarlos.
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ABDOMINALES SUPERIORES Los abdominales superiores son el nexo de unión entre la zona abdominal y la parte superior del tronco del cuerpo humano. Te mostramos cómo trabajarlos.
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ABDOMINALES INFERIORES Los abdominales inferiores marcan la fase final de la definición abdominal y son los que más cuesta desarrollar. Te contamos cómo trabajarlos en este post.
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SENTADILLAS Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos. Con esta actividad tonificarás los músculos de los glúteos, caderas y muslos, pero además trabajarás las articulaciones, los huesos y ligamentos.
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SUBIR ESCALERAS Puedes quemar aproximadamente 120 calorías subiendo las escaleras de casa. Si tienes poco tiempo para ello te recomendamos una rutina sencilla y que podrás poner en práctica en cualquier momento y lugar.
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JUMPING JACKS
El jumping jack es una buena forma de hacer cardio en casa, no necesitas mucho espacio y es uno de los ejercicios más divertidos que existen. Los jumping jack pondrán en marcha a todos nuestros músculos en su ejecución
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BURPEE El burpee es un ejercicio muy completo en el que se trabaja la fuerza, resistencia y coordinación. Al realizarlo estaremos ejercitando la mayoría de los músculos de nuestro cuerpo.
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