¿Qué podemos hacer por la mañana para adelgazar?

En esta entrada vamos a daros una serie de pequeños consejos para que, desde por la mañana, incorporemos buenos hábitos que nos ayuden con la pérdida de peso.

Recordad que estos hábitos por sí solos no hacen nada si no se combinan con una alimentación equilibrada. Una cosa es empezar el día haciendo las cosas bien y otra no continuarlas.

Esta es una pequeña lista de cuatro cosas que podéis hacer para ayudar a perder peso con vuestros hábitos. ¡Comenzamos!

Es bueno empezar el día levantándose un poco más temprano con el fin de que podamos hacer más cosas por nuestro organismo antes de trabajar. Un buen desayuno tranquilamente, sin engullir, o bien algo de ejercicio nos puede venir fenomenal. Pero vayamos por partes.

Una bebida natural puede ayudar a activar el organismo y ponerlo a tono. El agua con pepino o el agua con limón son dos ejemplos perfectos de ello. Ambas tienen un importante efecto depurativo, y contribuyen a la activación del metabolismo a la vez que se eliminan toxinas. También el jengibre ayuda porque tiene propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes.

¡Ejercítate! La activación física es importante, y da igual si es corriendo o caminando porque en sus dos versiones es una ayuda. Por otro lado, hazte con una tabla de workouts con sentadillas, flexiones, estiramientos, estocadas, etc...

Finalmente, desayuna de forma completa. No hay que saltárselo porque contribuye a la activación del organismo y, concretamente, del metabolismo. Nos saciaremos antes y así durante el día no tendremos tanta ansiedad. Desayuna pausadamente, así se aborben mejor los nutrientes. Y que contenga cereales, fruta, fibra, líquidos y proteínas.

Con estos consejos y unos buenos hábitos alimenticios que acompañen, pronto notarás que la mañana es un momento muy importante para adelgazar.