¿Qué beneficios nos aporta la manzana a la dieta?

La manzana es, sin duda, uno de los alimentos estrellas prácticamente en cualquier dieta variada que incluya la fruta. Pero, ¿Porqué?

Contiene muchos beneficios y propiedades, además de su valor nutricional. Es una fruta capaz de estimular tanto el hígado como los riñones y también limpia al organismo de toxinas ejerciendo un efecto depurativo importante.

Además, está indicada para reducir el colesterol ya que es rica en pectina -una mezcla de polímeros ácidos y neutros- clave en la eliminación de toxinas. Al contener fibra es un remedio natural fantástico para combatir los trastornos digestivos como el estreñimiento o la diarrea, mejora el tránsito intestinal y ayuda al proceso de la digestión. ¡Toda una joya!

La manzana también es beneficiosa ayudando a reducir el riesgo de problemas cardiovasculares y ayuda mucho a los diabéticos porque permiten controlar la diabetes reduciendo los niveles de azúcar en la sangre.

¿Sabías que la manzana se compone de más de un 80% de agua?

No es una de las frutas que contenga mucha vitamina C. Es, de hecho, de contenido escaso. Pero l o compensa con la vitamina E que es una de las mejores antioxidantes.

¿Sabes porqué se incluye además en las dietas? Porque tiene un gran poder saciante y porque su aporte calórico es muy bajo; por cada 100 gramos de manzana aproximadamente hay 50 calorías.

En resumen, uno de los fijos que toda dieta debería tener. ¡Y, además, no hace falta estar a dieta para comerla porque es un manjar que nos ayuda mucho en el día a día!