¿Qué alimentos ayudan a 'quemar' grasa de forma natural?

Hemos escrito en la entrada anterior del blog sobre el suplemento de L Carnitina, eficaz si se combina con ejercicio físico moderado para la quema de grasas.

En esta ocasión vamos a daros un pequeño cchecklist con algunos de los alimentos que, de forma natural, colaboran en la eliminación de grasa porque activan el metabolismo  y tienen efectos saciantes:

- Los cereales integrales son fuentes de carbohidratos y sirven para quemar grasa. El arroz, el maíz, el trigo, la avena...es porque el cuerpo utiliza un 50% más energía de la habitual al digerirlos frente a los cereales refinados. Sacian, además, en mayor medida y aportan vitaminas, minerales y fibra.

- Los lácteos bajos en grasa tienen un importante efecto saciante y, además, tienen proteínas que sirven para activar el metabolismo.

- Las frutas. Son muy saciantes y al contener mucho agua son bajos en calorías pero ricos en vitaminas por contra. Mucho poder antioxidante. El caso del pomelo es sólo un ejemplo de fruta 'quema grasas'. La pectina es un elemento que tiene efecto depurativo siendo la manzana, mandarinas y las uvas de las que más tienen.

- El Té verde ayuda mucho en el control de peso. Reduce la capacidad de absorción de grasa de los alimentos y aumenta el metabolismo que es la clave a la hora de quemar grasa.

- El tomate es otro de los alimentos que ayudan a desintoxicar nuestro organismo, aporta un elevado nivel de antioxidantes y favorece la eliminación de las grasas.

- Finalmente algunos vegetales como la espinaca, la zanahoria, el puerro, la berenjena o el apio ayudan en el proceso depurativo y son especialmente bajos en calorías.