Habrás podido leer en multitud de sitios la cantidad de frutas y verduras diaria que recomienda la OMS es de 5 piezas o 400 gramos. Es una equivalencia aproximada de cinco porciones y es la que se considera óptima para reducir el riesgo de problemas de salud graves.
La importancia de las frutas y verduras se debe a sus beneficios nutricionales entre los que se encuentran:
Seguir al pie de la letra este consejo garantiza un hábito alimenticio saludable y una manera de poder sentirse bien con uno mismo. ¿Te apuntas al reto?
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AutorDra. Amaro Archivos
Agosto 2018
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