El huevo es un elemento esencial en la alimentación. Es un alimento muy valioso por la equilibrada proporción de proteínas, carbohidratos, grasas, minerales y vitaminas que contiene.

Aproximadamente desde el punto de vista energético, un huevo de 65 gramos aporta unas 95 Kcal. Suministra muchos nutrientes en cantidades moderadas de energía, por lo que resulta útil en las dietas de control de peso y en la alimentación de personas sedentarias que deben controlar la ingesta de energía equilibrando el aporte de nutrientes.

Las proteínas se encuentran tanto en la clara como en la yema. Tiene un valor energético muy alto ya que es rica en aminoácidos esenciales. Supera en calidad a la proteína que contiene la leche, el pescado o la carne.

El huevo es una fuente importante de minerales como el selenio, el potasio y el fósforo, el yodo y el zinc. También contiene abundantes vitaminas, especialmente la B12, D, A, E y B1.

Con todas estas consideraciones, las recomendaciones de comer dos o tres huevos por semana son más que acertadas si tenemos en cuenta el aporte que hace en cualquier dieta y posteriores hábitos alimenticios.

Para niños en edad de crecimiento o adolescentes resulta casi imprescindible, al igual que en deportistas por su aporte proteico de alta calidad con otros muchos nutrientes. Es recomendable también en situaciones de gestación o lactancia por el mismo aporte nutricional que tiene, sin temor al colesterol. En las personas de edad avanzada, además de su fácil masticación y deglución, aporta un valor nutritivo necesario para personas con menor movilidad.

Por estas, entre otras razones, el huevo es importante en nuestra alimentación.

Tratamientos como la Mesoterapia, siempre y cuando se aplique fármacos que destruyan el adipocito y sean aplicadas por médicos, ayudan a disminuir la grasa localizada en determinadas zonas del cuerpo, pero si además lo combinamos con el ejercicio físico la efectividad mejora en un 40%, tal y como aseguran desde la Clínica Feel Good.

La mesoterapia consiste en administrar de forma intradérmica una serie de fármacos específicos que disminuyen la grasa localizada, eliminan la celulitis y reafirma la zona tratada.

La Doctora María Amaro, directora de la clínica, explica que “las sesiones de mesoterapia duran entre diez y quince minutos. Al inicio del tratamiento son necesarias varias sesiones con una frecuencia semanal y posteriormente se van espaciando en el tiempo según la evolución del paciente”, informa.

Complementar este tratamiento con el ejercicio físico en caso de que exista un sobrepeso en el paciente, mejora la efectividad consiguiendo unos resultados excelentes.

En mujeres postmenopáusicas y en hombres, la acumulación de grasa en la zona abdominal no sólo es  antiestética sino peligrosa desde el punto de vista médico dado que implica que también existe grasa intrabdominal, luego se debe en estos caso perder grasa fundamentalmente por salud.
 
¿Qué beneficios tiene la mesoterapia?

La mesoterapia tiene una serie de beneficios y ventajas, tal como explica la Dra Amaro “fundamentalmente son cuatro: la alteración de la permeabilidad de las paredes celulares de los adipocitos lo que facilita la liberación de contenido graso, la estimulación de la lipólisis para diluir la grasa, una mayor oxigenación de los tejidos corporales y, por supuesto, una mejora y activación de la circulación local”, expone.

Si a esto se le ayuda con una media hora de ejercicio diario o unos workouts vamos a potenciar los efectos que se pretenden conseguir.

Otro de los beneficios que tiene la mesoterapia es que es un tratamiento no quirúrgico y que únicamente requiere de la inyección de unos fármacos de forma subcutánea, por lo que no es necesario afrontar los miedos de una intervención para mejorar los resultados que se obtienen a través de un plan alimenticio.
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Y es que al final, la dieta y el ejercicio, son dos pilares básicos para que este tipo de tratamientos mejoren su eficacia de una forma exponencial.

La manzana es, sin duda, uno de los alimentos estrellas prácticamente en cualquier dieta variada que incluya la fruta. Pero, ¿Porqué?

Contiene muchos beneficios y propiedades, además de su valor nutricional. Es una fruta capaz de estimular tanto el hígado como los riñones y también limpia al organismo de toxinas ejerciendo un efecto depurativo importante.

Además, está indicada para reducir el colesterol ya que es rica en pectina -una mezcla de polímeros ácidos y neutros- clave en la eliminación de toxinas. Al contener fibra es un remedio natural fantástico para combatir los trastornos digestivos como el estreñimiento o la diarrea, mejora el tránsito intestinal y ayuda al proceso de la digestión. ¡Toda una joya!

La manzana también es beneficiosa ayudando a reducir el riesgo de problemas cardiovasculares y ayuda mucho a los diabéticos porque permiten controlar la diabetes reduciendo los niveles de azúcar en la sangre.

¿Sabías que la manzana se compone de más de un 80% de agua?

No es una de las frutas que contenga mucha vitamina C. Es, de hecho, de contenido escaso. Pero l o compensa con la vitamina E que es una de las mejores antioxidantes.

¿Sabes porqué se incluye además en las dietas? Porque tiene un gran poder saciante y porque su aporte calórico es muy bajo; por cada 100 gramos de manzana aproximadamente hay 50 calorías.

En resumen, uno de los fijos que toda dieta debería tener. ¡Y, además, no hace falta estar a dieta para comerla porque es un manjar que nos ayuda mucho en el día a día!

¡Descubre la nueva promoción que Clínica Feel Good ha preparado para San Valentín!

Regala salud y vida. Sólo hasta el día 14 de Febrero de 2017, te regalamos un 20% de descuento en todos los tratamientos .

​Ama al 100%, nosotros te ayudamos a dar el 120%

Los momentos previos al día de San Valentín siempre son complicados por la dificultad de encontrar un regalo adecuado a la situación. Pero romper con los convencionalismos es algo a lo que los españoles también se van acostumbrando.

Y es que según informa la Clínica Feel Good, los tratamientos de estética y las dietas crecen un 20% tras el día de San Valentín convirtiéndolos en una alternativa de regalo cada vez más utilizada.

La personalización de los regalos relacionados con la salud y el aspecto físico es algo que la Doctora María Amaro valora como “muy positivo. Se huye de convencionalismos y es una manera muy bonita de decir ‘te quiero’, regalando salud y vida. Sorprende el enfoque que le dan muchas personas que acuden a la clínica y regalan por ejemplo un tratamiento para dejar de fumar a su pareja, porque así creen que ayudar a superar la adicción a la nicotina es lo mejor que pueden hacer por el otro. No deja de ser algo muy romántico poder regalar salud”, opina.

Los tratamientos que más se regalan en estas fechas tienen que ver con sesiones de fisioterapia y acupuntura para personas con problemas de espalda, pero también están los relacionados con la estética que normalmente se asocian al cuidado de la piel y su elasticidad.

Pero sin duda las dietas de adelgazamiento unidas a la educación de los hábitos alimenticios se convierten en otro de los regalos que más destacan dentro de esta nueva tendencia que apuesta por regalar salud.

Sobre este respecto, la Doctora Amaro indica que “son muchas las personas que acuden a que eduquemos sus hábitos alimenticios y les facilitemos una dieta para la pérdida de peso. Es un regalo de salud y vida, puesto que comer bien y de forma sana está demostrado que alarga la calidad de vida y qué mejor forma de demostrar el amor por tu pareja que con este gesto. También es importante decir que es un regalo que le hacen ellas a ellos, en una proporción amplia”, destaca.

La incorporación del hombre como receptor de este tipo de regalos es cada vez mayor y sobre todo se basan en tres aspectos fundamentales: sesiones de fisioterapia, programas de acupuntura para dejar de fumar y dietas personalizadas.
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Regalar salud, una interesante sugerencia y propuesta como regalo de San Valentín que cada vez tiene más adeptos. Un 20% más.