Ahora que llega el frío, ¿qué como para mejorar mis defensas?

Vamos a daros algunas pistas sobre cuáles son los alimentos que nos ayudan, en esta época de frío, a mejorar nuestras defensas para así no sufrir de forma continua los efectos de los virus.

Hay  alimentos que son de mucha ayuda en la prevención. Uno de ellos es la miel. La miel en su estado natural es uno de los más potentes 'defensores' de nuestro organismo. Mejora nuestra respuesta inmunológica a base de vitaminas y otros componentes esenciales. Si tienes hijos pequeños, ponles una cucharadita de miel en la leche por las mañanas y disuélvelas. Verás cómo se nota.

Otro de ellos es la naranja; fuente de vitamina C, de energía y con un poder reconocido en la prevención de los procesos gripales, catarrales y demás. De forma natural o en zumo siempre es interesante tomar al menos dos naranjas al día.

Las legumbres, los vegetales, las frutas en general y los frutos secos son de mucha ayuda. Una de las mejores bases para mejorar las defensas es ingerir minerales en nuestra dieta diaria. Y cualquier alimento que crezca en la tierra, fuente de minerales enorme, es susceptible de ayudarnos con eso.

Otros consejos pasan por reducir en esta época el consumo de carne roja y comida rápida. Ya no sólo por seguir una alimentación saludable sino porque debemos derivar más en esta época nuestro consumo hacia alimentos que nos protejan y nos hagan fuertes frente a los virus.
​