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AlimentaciónUna alimentación sana implica un cambio de hábitos a la hora de sentarse en la mesa. Es incluir en la dieta diaria una variedad de alimentos. Además, una buena alimentación junto con actividad física regular nos ayuda a sentirnos bien y a mantener un peso adecuado.
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CUIDA TUS RODILLAS SIEMPRE, PERO EN VERANO MÁSEl dolor de rodilla también puede empezar como una molestia leve y luego empeorar poco a poco. Es un síntoma común en personas de todas las edades. Puede comenzar repentinamente, a menudo después de una lesión o de ejercicio. Una buena alimentación, combinado con un ejercicio adecuado, y tomando un poquito el sol, no solo nuestras rodillas estarán más sanas sino nuestro cuerpo entero
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¿TE PREOCUPA TU VISTA? PUES CUÍDALA EN VERANO MÁS QUE NUNCALa mejor prevención consiste en controlar las enfermedades que incrementan el riesgo de una catarata. Ya hemos visto que la diabetes es una de ellas, luego evitar que ésta aparezca es fundamental, como lo es también un buen control de la alimentación para evitar la obesidad que puede terminar en una diabetes.
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NADIE NACIÓ QUERIENDO SER GORDOHay que conseguir el equilibrio total, y para ello lo primero que debemos hacer es llegar al equilibrio físico (alcanzando un peso saludable). Aligerar el cuerpo también es aligerar la mente. Para la gente obesa siempre hay una excusa para dar el paso por eso yo siempre digo "dame la oportunidad de empezar hoy que luego el camino lo andaremos juntos”
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¿CÓMO CUIDAR MI PIEL SEGÚN MI EDAD?A los 20 tu piel no necesite tantos cuidados pero no debes olvidar los básicos. Con el paso del tiempo comienzan a aparecer los primeros síntomas de envejecimiento porque la piel pierde capacidad de generar colágeno, por eso es importante seguir algunas recomendaciones.
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ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR SINO QUIERES ENVEJECER ANTES DE TIEMPONo sólo el paso del tiempo, el exceso de sol y el tabaco aceleran el envejecimiento. Hay alimentos que consumidos en exceso afectan la elasticidad de la piel. El Método Amaro te enseña que comer, como comerlo y cuando comerlo.
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CONSEJOS PARA TOMAR EL SOL DE FORMA SALUDABLEProtegerse del sol es una recomendación sobretodo cuando se acerca el verano, ya que la exposición intensa al sol, puede producir efectos negativos como cáncer de piel
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UNA COPA DE BUEN VINO ES MAS QUE SALUDABLE
Un estudio de la Universidad Estatal de Oregón, en USA, asegura que puede ayudarnos a perder peso.
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BENEFICIOS DEL CHOCOLATE NEGRO
Hay pocos alimentos que gustan tanto como el chocolate y que están tan prohibidos en todas las dietas. Sin embargo, numerosos estudios demuestran lo contrario.
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COMO COMBATIMOS LA OBESIDADEl hecho de que te cuides es el mejor regalo que te puedes hacer a sí mismo.
Deja de ver la dieta y el ejercicio como un castigo, ya que, la obesidad es una enfermedad, es un trastorno que afecta a un segmento creciente de la población en los países civilizados del mundo, el nuestro incluido. |
LA IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD EN LAS DIETAS
La gran mayoría de las dietas permiten perder peso en un mayor o menor periodo de tiempo, pero ¡cuidado!, el 95% de las personas recuperan el peso perdido en pocos meses.
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DIEZ CLAVES PARA ADELGAZAR SIN RIESGO Y SIN EFECTO REBOTE
En la actualidad hay muchos tipos de dieta que te ayudan a perder peso, pero tenemos que tener cuidado y elegir la más adecuada. ¡Pueden resultar perjudiciales para tu salud!
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LA AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIAEs inevitable que el adolescente se preocupe en exceso por su aspecto físico, estamos en una época de total cambio físico y emocional, así que podemos utilizarlo como un aliciente adicional para reforzar los hábitos de vida saludables, la dieta equilibrada y la práctica de ejercicio moderado de forma cotidiana.
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¿AFECTA EL ALCOHOL DURANTE EL EMBARAZO?El consumo de alcohol durante el embarazo puede producir deficiencias físicas, mentales y motoras al bebé que le pueden afectar durante toda su vida, siendo una de las sustancias de abuso más peligrosas para el desarrollo fetal.
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RIESGOS DE LAS DIETAS
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ME PREOCUPA MI ABDOMEN ¿CÓMO PUEDO REDUCIRLO?
Todos necesitamos algo de grasa abdominal pero en exceso provoca importantes riesgos para nuestra salud. Te contamos los tipos más comunes de grasa abdominal y cómo combatirlos.
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10 CONSEJOS PARA PERDER PESO DE MANERA SALUDABLE
Ante un problema de obesidad hay que plantearse un tratamiento integral que permita perder peso a largo plazo y de una forma progresiva.
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ALIMENTACIÓN Y ESTRÉS
Una mala alimentación estimula las glándulas suprarrenales que en caso de desequilibrio se transformará en estrés.
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ALIMENTOS QUE APORTAN MÁS ENERGÍA Y MENOS CALORÍAS
Habitualmente, nos preguntamos por qué nos encontramos cansados, hinchados, y no tenemos fuerza para acabar el día con energía y ganas. ¡Descubre los alimentos que te ayudan!
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¿TE PREOCUPA LA ALIMENTACIÓN DE TUS HIJOS?
Si controlar nuestra alimentación es básico para cuidar de nuestra salud, mucho más importante resulta cuando se está en la etapa del crecimiento y en la de desarrollo.
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PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS SEGÚN SU COLOR
¿Sabías que el color de los alimentos va a determinar algunas de las propiedades que aportan a nuestro organismo? Morados, amarillos, verdes o blancos... ¡Descubre sus propiedades!
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MITOS Y VERDADES SOBRE LAS DIETAS Y LA ALIMENTACIÓN
¿Te has preguntado alguna vez si todo lo que has escuchado sobre las dietas es cierto? No te pierdas estos 12 mitos y verdades y ¡lleva a cabo una alimentación adecuada!
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DESCUBRE CUÁLES SON LOS ALIMENTOS FUNCIONALES
Los alimentos funcionales son aquellos que aportan nutrientes a nuestro organismo, y, además, tienen alguna acción fisiológica que es beneficiosa para nuestra salud. ¡Descúbrelos!
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CINCO REGLAS PARA UN DESAYUNO SALUDABLE
De sobra es conocido que el desayuno es la comida más importante del día. Os dejamos las cinco reglas básicas para un desayuno saludable.
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¿ES RECOMENDABLE HACER UNA DIETA SIN GLUTEN SI NO ERES CELIACO?
Una dieta sin gluten está indicada única y exclusivamente para aquellas personas que están diagnosticadas de enfermedad celiaca. Te explicamos los motivos.
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ALIMENTOS SALUDABLES PARA EL ÓRGANO AL QUE SE PARECEN
¿Coincidencia? Hay determinadas frutas y verduras que guardan gran similitud con diferentes órganos de nuestro cuerpo y que les reportan grandes beneficios ¿Quieres descubrir algunos de ellos?
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SABEMOS TODO SOBRE LA CELULITIS PERO APRENDAMOS MÁS
La celulitis no está considerada como una enfermedad pero afecta a más del 90% de las mujeres. En este post os contamos factores que la favorecen y cómo combatirla.
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SEGUNDO RETO DEL AÑO: DEJAR DE FUMAR
Dejar de fumar es una cuestión de salud y algo que seguro te has planteado en numerosas ocasiones. ¿Y si intentamos dos retos en uno? Dejar de fumar y perder peso de manera saludable.
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CONSEJOS PARA QUE LA MENOPAUSIA PASE DESAPERCIBID
La menopausia es una época difícil para todas las mujeres ya que se sufren cambios físicos y psicológicos. Es una etapa muy importante en la que la mujer necesita sentirse bien consigo misma.
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CÓMO EDUCAR A LOS NIÑOS A QUE COMAN BIEN
Educar a nuestros hijos en una alimentación saludable es imprescindible. Los adultos debemos ser su ejemplo.
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CÓMO MANTENER A RAYA LA BÁSCULA ESTA NAVIDAD
Llegan fechas de excesos y atracones. Te contamos cómo evitar coger esos kilos de más.
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QUERER ES PODER
En este post queremos mostraros a través de nuestros pacientes que ¡querer es poder!. Son casos reales, nos lo han contado ellos y han querido que lo compartamos con todos vosotros
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DIETAS: ¿POR QUÉ ESPERAR A DESPUÉS DE NAVIDAD PARA VERTE MÁS GUAPA?Es habitual querer esperar a que pasen determinadas fechas para ponernos a dieta, sin embargo, con el Método Dra. Amaro es completamente innecesario. Te contamos por qué.
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